生理前になると、・倦怠感や強い眠気におそわれイライラするようになった。・感情のコントロールができずに家族に当たる。などの症状について記事が載っていました。
こうした身体的・精神的症状は月経前症候群『PMS』と、言うそうです。原因は排卵後のホルモンの変動がかかわっているとの見解があるそうですが、はっきりした原因は分かっていないそうです。
我慢する人も多いそうで、生活に支障があるなら、向精神薬やピルなどの投与が行われているそうです。
我慢しているかなぁ。わたしは・・・。
腰を前後左右に動かす「マンスリービクス」の講習会の写真が記載されていました。
「日本家族計画協会」のホームページのなかの、PMSのタグが左にありますのでそこをクリックすると小冊子の紹介が載っています。
「お月さまのご機嫌」ではPMSの情報交換ができます。
規則正しい食事と生活につとめ、極端な空腹を避けてビタミンやミネラルを十分にとる。仕事や家事を完璧にこなそうとせず、肩の力を抜くことがいいと書いてありました。自分の周期に合わせて仕事を調節できるといいですね。






















































